Les week-ends de la forme : nouvelle année, nouveaux défis !

Démarrez l'année du bon pied en testant vos capacités physiques et cognitives le temps d'un week-end. Débutants et séniors bienvenus.

NandiniWavesDanse vous propose 4 week-ends de la forme autour de 4 disciplines mettant en jeu des aptitudes physiques indispensables pour notre santé tant sur le plan physique que cognitif (souplesse articulaire, gainage, coordination, cardio-respiratoire, mémoire, etc.). Outre le plaisir du mouvement, ces 4 disciplines (Popping, Yoga, Pilates et danses urbaines)* vous permettront d’identifier vos points forts, mais aussi vos faiblesses et vos manques. Ainsi, à l’issue de ce parcours de santé, vous pourrez établir un bilan de vos capacités afin de définir au mieux vos objectifs pour l’année 2025… et plus ! Débutants et séniors bienvenus.

Les cours se déroulent sur le samedi ( Popping, Pilates ou Yoga) et le dimanche ( Danses urbaines). Horaires sur site.

- Popping (free style)* : discipline qui rappelle le travail du mime Marceau et qui propose un travail de l'ensemble de nos articulations et l’exploration de nouvelles amplitudes.
Sans impact, sans cardio, accessible à tous, le Popping est idéal pour dénouer nos tensions, réduire nos divers maux (dos, cervicales, etc). et retrouver une colonne souple comme un roseau et forte comme un chêne.

- Danses urbaines (free style) : Hip-hop et Amapiano, danse Afro-Urbaine d’Afrique du Sud, inspirée des danse Zulus. Voir **vidéo** sur site. Les maîtres mots de ce cours est le lâcher-prise et le plaisir de danser !

Restrictions : si vous avez d’importants problèmes de genoux ou chevilles, ce cours n’est pas conseillé. En cas de doutes, n’hésitez pas à me contacter.

Nota : possibilité de prendre chaque discipline à l’unité.