Stages adultes - mars

Les samedis après-midi, le Centre Paris Anim’ Jean-Michel Martial vous invite à explorer ou perfectionner une discipline sportive ou une danse, dans une ambiance conviviale et détendue. Ne manquez pas cette opportunité de prendre soin de vous !

LES SAMEDIS EN MARS

Samedi 8 : Bien être au féminin / Sophro-danse
18h - 19h

La Sophro-Danse est une pratique qui combine les principes de la sophrologie avec des mouvements dansés. Elle vise à harmoniser le corps et l’esprit en utilisant la respiration, la relaxation et la conscience corporelle, tout en intégrant des mouvements inspirés de la danse… Venez vous initier à la détente et relaxation pour retrouver un véritable bien être dans votre quotidien. Veuillez apporter un plaid pour la séance.

Samedi 15 : Initiation au Yoga de la femme
15h - 16h30

Le Yoga de la femme a été crée par Tatiana Elle. Cette technique combine des postures de Hatha Yoga, Yin yoga ainsi que des auto-massages, pranayamas (exercices respiratoires), mudras et visualisations. Elle permet de : diminuer le stress / réguler le système hormonal / réduire les douleurs liées au cycle menstruel / tonifier le corps. Accessible à toutes sans pré-requis en yoga et sans limite d’âge.

Samedi 22 : Danse et improvisation
17h30 - 19h

Le plaisir et l’amusement seront nos maîtres mots pour ce moment partagé. Novice, curieux.se ou passionné.e, ensemble nous voyagerons d’une improvisation à une autre, en musique. Nous construirons ainsi, étape par étape, des outils concrets pour mener à la composition d’une danse individuelle et/ou collective. La parole vous est donnée, pour vous offrir une bulle d’expression, un temps suspendu.

Samedi 29 : Feldenkrais / Une tête légère et des sens en éveil
15h - 18h

Un atelier pour délier sa nuque et replacer la tête en équilibre au sommet de la colonne vertébrale. Ainsi portés souplement, nos sens sont rendus disponibles pour se tourner dans toutes les directions.