Atelier Gratuit Découverte Sophrologie - Adultes 20/10

ATELIER ADULTES - 2 créneaux

18:00 à 19:00

19:00 à 20:00

Envie d’une pause pour souffler et vous recentrer ?

Venez découvrir la sophrologie grâce à une initiation gratuite.

Ces ateliers sont une invitation à découvrir une méthode douce accessible à tous.tes

✨ À propos de la sophrologie :

C’est une méthode de relaxation qui combine des techniques de respiration et de visualisation positive. Elle vise à harmoniser le corps et l’esprit. En pratiquant la sophrologie, on apprend à mieux se connaître et à mieux gérer ses émotions.

🧘🏼Au programme :

- Une séance guidée de relaxation globale, alliant respiration consciente et visualisation de l’espace intérieur du corps.

- Une détente à la fois physique et mentale, pour apprendre à mieux respirer et à revenir à soi en douceur.

🍀Objectifs :

• Réduire le stress et les tensions physiques et émotionnelles

• Retrouver le calme intérieur

• Favoriser le lâcher-prise

• Explorer la respiration comme outil de bien-être

• Se reconnecter à son corps et à son esprit

N’hésitez pas à apporter votre tapis de sol si vous en avez un !

Les exercices auront lieu assis·es, debouts, et parfois allongé·es selon les besoins. Aucune tenue particulière n’est requise, simplement une envie d’être présente. Les yeux fermés, laissez-vous porter par la voix de Léa.

Ces ateliers de découverte sont gratuits !