Respiration & ice bath DUO - SAMEDI

Votre séance :

- Préparation physique : Etirements et mobilité diaphragmatique - mouvements, renforcement musculaire

- Préparation par la respiration : Exercices de respiration consciente et profonde

- Préparation du mental : méditation et ancrage, visualisation

- Immersion en eau froide (0°-10°)

- réchauffement musculaire, récupération, Tisanerie, échanges.

STATIONNEMENT

Parking Rotonde ou dans les rues alentour

Affaires à prévoir :

- tongues

- maillot de bain

- poncho ou serviette (pratique pour se changer, poncho fortement recommandé)

- affaires confortables (pratique douce) - affaire chaude selon la saison

- casquette si besoin, bonnet selon la saison

Arriver 15 min avant l’heure de début 🧡🟠